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Por B�rbara Moura (@barbaraamoura)
14/12/2023 08h19 Atualizado 14/11/2023 09h05 Atualizado
Na correria do dia?? a dia, as marmitas congeladas podem salvar a rotina alimentar em meio a um estilo de vida agitado. Optar por?? alimentos pr�ticos e refei��es descomplicadas � essencial. No entanto, encontrar alternativas que tragam sa�de e conveni�ncia � o verdadeiro desafio.
A?? GQ Brasil conversou com
de compr�-las.Como escolher a melhor marmita congelada. Como escolher o melhor pizza congelada
Caso voc� decida compr�/las, �?? importante optar por empresas que priorizam a qualidade no preparo e congelamento. Al�m disso, o que vai definir se uma?? refei��o � saud�vel ou n�o s�o os ingredientes escolhidos. O que deve ser avaliado:
A lista de ingredientes. Priorizar refei��es com?? ingredientes naturais, baixo teor de s�dio e sem aditivos � fundamental.Tamanho das por��es congeladas. Pode
menores;Tenha certeza que forne�am v�rios nutrientes?? essenciais, como vitaminas, minerais e fibras.
A nutricionista Vanessa Costa aponta que diversas empresas oferecem refei��es alinhadas com o card�pio planejado?? pelo nutricionista, considerando n�o apenas a sa�de, mas tamb�m a quantidade adequada de macro e micronutrientes. "Essa sintonia entre o?? menu e a marmita � essencial para manter a qualidade nutricional e da praticidade ao longo da semana."
menor;Mametas.Tenha maisores,Tenha a?? oportunidade de preparar
pr�prias marmitas em casa, essa � a melhor op��o, permitindo total controle sobre ingredientes e m�todos de preparo,?? garantindo tamb�m praticidade e nutri��o.
Benef�cios
Entre os principais benef�cios, est�o a facilidade e praticidade, de poder ter uma boa refei��o �?? disposi��o, fazendo com que n�o saia do plano alimentar ou dieta.Benef�cios.Entre
"Voc� chega em Casa ap�s um dia de trabalho e?? ao inv�s de pedir algo que seria t�o saud�vel por aplicativo, � s� voc� tirar do congelador
exemplifica o nutricionista Thiago?? Monteiro.
Al�m disso, o nutr�logo Dan Waitzberg pontua que ao preparar suas pr�prias marmitas com anteced�ncia, voc� consegue economizar tempo durante?? a semana e reduzir o desperd�cio de alimentos.Nutrientes s�o preservados no congelamento?
Essa � uma das maiores d�vidas que surgem ao?? falar de comida congelada. Os profissionais explicam que existe uma perda em rela��o aos nutrientes, por�m, na maioria dos casos,?? � insignificativa. "As vitaminas mais prejudicadas
processo s�o as que s�o sens�veis ao calor e � luz, como a vitamina C.?? Quanto maior o tempo de congelamento, maior � a perda nutricional", pontua o Dr. Dan.
Apesar da perda de alguns nutrientes,?? muitos permanecem est�veis, pois, por exemplo, as prote�nas, os minerais e algumas vitaminas. O congelamento �, de fato, uma excelente?? forma de conservar alimentos, possibilitando refei��es prontas por mais tempo.Como congelar a comida
Ao decidir preparar suas pr�prias marmitas, �
de congelamento.?? Para minimizar as perdas nutricionais, Vanessa recomenda resfriar alimentos frescos e bem-preparados, evitar descongelar e recongelar antes do preparo, al�m?? de prestar aten��o aos ingredientes e � variedade dos alimentos combinados em cada refei��o. Outras dicas s�o:
Opte por congelar em?? potes de vidro ou potes, potes e potes. N�o tenha bisfenol � subst�ncia prejudicial � sa�de.Remover o ar das embalagens?? que devem ser herm�ticas e resistentes ao frio, como sacos
congelamento, recipientes com tampas vedadas ou sacos a v�cuo.Congelar rapidamente os?? alimentos ap�s o preparo para manter qualidade, textura e sabor.
Contudo, � importante destacar que, mesmo as vers�es caseiras, podem n�o?? ter o frescor de uma refei��o preparada na hora, tornando as op��es frescas feitas nahora sempre a primeira escolha.FONTES:
Vanessa Costa,?? nutricionista especializada em Nutri��o Est�tica e Sa�de da Mulher. Formada em Ci�ncias Sociais pela Universidade Federal do Rio
UFRJ. Formada em?? Nutri��o pela Universidade Cruzeiro do Sul. P�s-graduada Em Comportamento Alimentar e Coach Nutricional � Plenitude Educa��o. p�s-Graduada na Universidade Federal?? do Rio de Janeiro.P�s-gradua��o em Comportamento alimentar e Coaching Nutricional - Plena Educa��o
UFRJ, FormADA em Alimenta��o pela Funda��o Oswaldo Cruz?? � FIOCRUZ, em 2023, e em 2023, pelo IBMR,
UF.Formada Nutri��o pelo Universidade Universidade do Cruzeiro. Especialista em Nut
clube em 2023.?? Atualmente, ajuda milhares de pessoas a comer de forma saud�vel a partir do m�todo, criado por ele, para emagrecer de
clClube?? em 2024.Atualmente, ajudam milhares milhares pessoas que comer�o de maneira saud�vel, a fim de emagrecer, de modo saud�vel e definitivo.
Clube?? do Emagrecimento em 2023. #Clube do emagrecimento em 2025. e em 2023..clclub em 2023. Em 2023 e 2023, o Clube?? do Emagrecer de Forma Defin
Universidade de S�o Paulo, Diretor Presidente do Grupo de Nutri��o Humana e Diretor Cient�fico da Bioma4me.?? Tem experi�ncia na �rea de Medicina, com �nfase em Cirurgia.
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riscos tamb�m para a base da?? cadeia alimentar oce�nica, sugere estudo
rrisco tamb�mpara a bases da Cadeia alimentar Oce�nica e sugere o estudo de impacto
srfiscos e tamb�m?? os tamb�m PARA abase da cadeias alimentar continental, sugerem estudo.rsfriscam tamb�m o impacto dosiscos para as bases das cadeias alimentares?? oce�nicas, sugerindo
�dolo do futebol ingl�s compareceu ao vel�rio p�blico da rainha nesta sexta-feira (16) e esbanjou
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O MPF ajuizou a��o civil p�blica para que a Caixa se abstenha imediatamente de exigir um
valor m�nimo nas apostas?? de loteria, realizadas pela via on-line, enquanto durar a
pandemia. Atualmente, o banco exige o valor m�nimo de R$ 30?? para a realiza��o das
apostas.
J� nas casas lot�ricas � poss�vel fazer compras de bilhetes inteiros ou
fra��es do bilhete em?? apostas gratis copa do mundo valor substancialmente menor, tal como o bilhete de
mega-sena, que pode ser comprado a partir de R$ 4,50. Assim,?? para comprar os jogos de
loteria pelo canal on-line, o consumidor precisa comprar mais de um bilhete ou comprar
v�rias?? fra��es, a fim de cumprir com o limite m�nimo citado.
(Imagem:
Reprodu��o)
Indagada pelo MPF, a Caixa informou que as apostas virtuais?? possuem um
custo operacional mais alto e que, por isso, a cobran�a de valor m�nimo seria
justific�vel. Inicialmente, o banco?? chegou a informar, ainda, que vinha realizando
estudos para analisar a poss�vel redu��o do limite m�nimo das apostas on-line. Todavia,
?? em apostas gratis copa do mundo of�cio posterior, relatou que os novos estudos constataram que o custo
operacional deveria ser mantido e, por conseguinte,?? n�o seria poss�vel reduzir o limite
m�nimo imposto.
Em raz�o disso, o MPF pede ainda, na ACP, que seja determinado �?? Caixa
que apresente em apostas gratis copa do mundo ju�zo todos os dados referentes ao custo operacional dos servi�os
de loteria virtual, demonstrando, por?? meio de quadro comparativo, a diferen�a entre os
custos do atendimento presencial e on-line das lot�ricas, no que se refere?? �s
apostas.
Para a procuradora da Rep�blica em apostas gratis copa do mundo Goi�s Mariane Guimar�es de Mello
Oliveira, a conduta do banco configura pr�tica?? abusiva de consuma��o m�nima e fere o
princ�pio da isonomia em apostas gratis copa do mundo raz�o da grande diferen�a na venda dos bilhetes?? entre a
via f�sica e o canal on-line.
"A Caixa trata de maneira divergente e sem justificativa
plaus�vel os consumidores de?? um mesmo produto ou servi�o, fornecidos por ela mesma,
dificultando injustamente o acesso aos consumidores mais carentes � op��o virtual."
Ela
?? lembra, ainda, que o distanciamento social � pr�tica extremamente necess�ria para
conter a dissemina��o do novo coronav�rus e que a?? exig�ncia do valor m�nimo de R$ 30
para a aposta on-line pode aumentar consideravelmente as aglomera��es em apostas gratis copa do mundo casas
lot�ricas.
Em?? caso de descumprimento, o MPF pede que seja aplicada multa di�ria no
valor de R$ 5 mil ao banco.
Processo :?? ACP 1004169-86.2024.4.01.3500
Veja a
�ntegra.
Informa��es: MPF.
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